Empezamos hoy la primera fase. PROTEINA PURA
Mi peso: 89.8 kg
Quiero perder unos 20 kilos, asi que voy a hacer 6 dias de PP.
Día a día, voy a ir poniendo todas las comidas que hago, así, podréis coger algún ejemplo y/o recetas.
Desayuno:
1 Café con leche de soja ligera
Almuerzo:
1 trozo de queso fresco + 1 trozo de jamón de pavo
Comida:
3 palitos de cangrejo + 1 trozo de queso fresco + 1 sepia a la plancha
Merienda / Cena:
1 Yogurt vitalinea Satisfaccion 0% PRO + 1 trozo de jamón de pavo
Bebidas: 400 ml de agua + 1.5 l de aquarius libre Naranja
NOTAS
Como ya sabreis, lo recomendado es hacer 5 comidas al dia. Yo hago cuatro, porque he comprobado que si no ceno, me levanto con más energia el dia siguiente, sé que no es lo normal, pero es lo que a mi me pasa.
Hay que beber OBLIGADO 1.5 / 2 litros de agua al dia (o por ejemplo aquarius libre, que no tiene calorias y está buenisimo)
Poco a poco, me iré poniendo al día y subiré recetas.
